Burn-out transformatie door een ‘vergadering’ te beleggen!

Transformatie betekent zoiets als: herschepping, hervorming, gedaanteverwisseling, omzetting van energie. Wat al deze omschrijvingen gemeen hebben is dat het ‘doelbewust’ ingezet moet worden.
Dus, als we stress-gerelateerde situaties zoals ‘burn-out’ willen transformeren tot iets beter werkzaams, dan zullen we zelf het initiatief moeten nemen, zelf onze regie moeten gaan voeren.
Maar……hoe dan?

Wellicht biedt ‘Transformatieve Psychologie’ hierin uitkomst. Zij bedient zich van ‘Voice-dialogue’, een manier om te communiceren met interne persoonlijkheidsdelen. De ‘interne criticus’ is daar een sprekend voorbeeld van.

Als we burn-out nu vergelijken met bijvoorbeeld een land waar het niet zo lekker loopt. Neem Wit-Rusland. Daar is een fors toenemend aantal inwoners niet blij met hoe het land geleid wordt. De protesten worden heviger en heftiger. De leider probeert de orde te handhaven door het leger en knokploegen in te zetten. Het tegenovergestelde gebeurt echter hoe harder de repressie hoe groter de weerstand. Er wordt niet naar elkaar geluisterd en men blijft hardnekkig volharden in standpunten waarbij eigen criteria als graadmeter worden gebruikt. ‘Macht versus welzijn voor ieder’.

Een oplossing is daar nog ver te zoeken. Ik zie geen Mandela’s of Dalaï Lama’s in Belarus die het voertouw nemen en het voorbeeld zijn van ‘hoe het anders zou kunnen’.

Over het algemeen beschrijft burn-out niet zo’n scenario. Immers je bent de leider van je eigen ‘land’. Jij bepaalt welke keuzes er gemaakt worden. Jij bent de voorzitter van je eigen vergadering.
Zoals een goed voorzitter betaamd zul je er zorg voor dragen dat elke deelnemer  ‘gehoord’ wordt. Gebeurt dat echter niet dan zullen er protesten hoor of voelbaar (hoofdpijn, slechter slapen) worden van interne delen die zich onderbelicht voelen. Blijft deze situatie aanhouden dan zullen de manifestaties toenemen (vermoeidheid, sneller geïrriteerd). Verandert er nog niets dan gaat het systeem richting ‘lockdown’ en jouw ‘Wit-Rusland’ is daar!

Jij, als leider, zal jouw vergadering netjes moeten leiden en iedere deelnemer aan het ‘woord’ moeten laten opdat ook iedereen zich gehoord voelt! Met name in crisissituaties als burn-out.
“Worden je grenzen voldoende gerespecteerd?”. “Ga je niet té ver?”. “Waar loop je op leeg?”. Maar ook: “Waar draait het in essentie nu eigenlijk om?” “Heb ik wel de juiste baan?” Zit ik wel in een goede relatie?”……enz. Een veelheid van ‘delen/thema’s’ die allemaal hun bijdrage kunnen leveren aan het ontstaan van burn-out.
Maar ook: “Wat kan ik doen om er weer uit te komen?” “Wat heb ik nodig?” “Wat zit me in de weg?” “Welke andere keuzes kan ik maken?” “Hoe kan ik dat concreet maken?” “Wat maakt mijn leven zinvol?” Wat zijn mijn idealen?”

Met andere woorden: “Hoe kan ik mezelf dusdanig hervormen dat burn-out niet tégen, verlies van energie, maar juist vóór mij gaat werken, energieopbrengst?”

Het besef hebben van “wie je bent en wat je drijft” om van daaruit jouw eigen unieke keuzes te maken is al een belangrijke (de belangrijkste?) stap richting “opvlammen”!

Transformatie in optima forma!